5 секретов, как быстро избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях

На во-про-с, как быстро- бро-сить курить, нередко мы слышим: это очень сложно, нево-зможно, не обойтись без пластырей или электро-нных сигарет… В результа-те- формируется ощущение замкнутого круга. Вро-де бы с нехоро-шей зависимостью хочется распро-щаться, но ведь все гово-рят, как это трудно. Наверное, я не смогу это сделать…

Главное — мотива-ция!

Такой психологический на-стро-й — главна-я ошибка на- пути к избавлению от сигарет. Прежде чем решиться быстро- бро-сить курить дома, нужно четко понять: действите-льно ли вы этого хотите-. Если вы приняли та-кое решение под давлением близких, которые регулярно «пилят» ва-с, как это вредно и как плохо на- ва-с влияет, но сами не хотите- прерыва-ть курение, у ва-с ничего не получится. Не нужно даже пыта-ться. Поэтому сна-чала ответьте- себе на- 3 во-про-са:

А чтобы ва-м было про-ще ответить на- эти во-про-сы, обратите- внимание на- следующие сведения. Когда последняя сигарета- отправится в «утиль», в ва-шем организме:

• снизиться до нормы арте-риальное давление — уже через 30 минут;
• нормализуется уро-вень кислоро-да в кро-ви — всего через 10 часо-в;
• улучшится кро-во-обращение и кро-во-сна-бжение мозга, сердца — через 24 часа;
• появится ощущение запахов и вкусо-в — через 3 суток;
• исчезнет приторный, неприятный запах изо рта-, от кожи, во-лос — через 5 суток;
• улучшится цвет лица — через 7 суток;
• уйдет кашель, про-падет внезапна-я головна-я боль и хро-ническое утомление, ста-нет легче дышать! — через 30 дней;
• во-зникнет тяга к движению, спорту, активной жизни — через 6 месяцев;
• в 2 раза снизится риск коро-на-рной болезни сердца — через 1 год;
• в 10 раз снизится риск развития рака легких по сравнению с курильщиком, потребляющим пачку сигарет в день — через 5 лет.

Эти цифры, помогут ва-м на-йти правильную мотива-цию, зачем и как бро-сить курить в домашних условиях. А со-веты психологов и на-ро-дные средства- для отказа от курения помогут быстро- избавиться от привычки и помогут во-сста-новить организм.

С чего на-чать: 5 со-ветов

Когда решение принято, пора задуматься, как можно бро-сить курить в домашних условиях. И здесь на-чина-ется самое инте-ресное. Все, что ва-м нужно — это… переста-ть курить. Все! Раз и на-всегда!