Что нельзя есть кормящей матери: исключаем вредные продукты

Действите-льно, существуют про-дукты, которые могут вызва-ть аллергию или колики у ребенка. Но это не зна-чит, что от них нужно со-всем отказыва-ться. Попро-буйте- улучшить качество- приобрета-емых про-дуктов, во-зможно у ребенка аллергия на- используемые удобрения, пестициды, гербициды или пищевые добавки. Если малыш склонен к аллергии, то попро-буйте- покупать ово-щи и фрукты в деревне, яйца и мясо- у про-веренных про-давцов, а та-кже про-дукты с на-именьшим количество-м пищевых добаво-к.

Необходимо отдава-ть предпочте-ние ово-щам и фрукта-м по сезону, в про-тивном случае можно получить нежелате-льную дозу нитратов. В «не сезон» лучше употреблять заморо-женные ово-щи, а если вы сами их заготовите-, будет про-сто замечате-льно! Согласите-сь, что кабачок, выращенный летом, на-много полезнее зимнего парниково-го или импортного брата-! На самом деле, во-про-с, что можно кушать кормящим мамам  — те-ма отдельной ста-тьи. А сейчас мы расскажем, что есть нельзя.

Что нельзя есть при грудном вскармлива-нии?

Эти про-дукты нужно во-обще исключить из рациона- пита-ния кормящей мате-ри:

• крепкий кофе,
• алкоголь,
• острые со-усы и приправы,
• консервы рыбные, мясные, молочные,
• полуфабрикаты из магазина-,
• мясо- с кро-вью, плохо про-жареное и не про-шедшее тщате-льной те-рмической обработки.

Гипоаллергенна-я диета- для кормящих мам

Что нельзя есть кормящей мате-ри при коликах — про-дукты, вызыва-ющие аллергию у ново-ро-жденных:

• белый хлеб,
• молоко коро-вье,
• куриные яйца,
• мясо- птицы,
• со-сиски, колбасы,
• красна-я рыба,
• морепро-дукты,
• рыбные и крабовые палочки,
• копчености,
• икра,
• со-я,
• майонез,
• макаро-ны из пшеничной муки,
• помидоры,
• красные ягоды и фрукты,
• экзотические фрукты,
• мед,
• орехи,
• грибы,
• шоколад,
• кофе, какао,
• про-дукты в ва-куумной упаковке.

Списо-к про-дуктов, вызыва-ющих аллергию, получился немаленький. Но не расстраива-йте-сь, это не зна-чит, что ва-м стоит отказаться от них со-всем. Если вы не будете- килограммами есть красные фрукты или ста-кана-ми пить молоко, ничего страшного не про-изойдет. Ста-райте-сь пита-ться та-к, как вы кушали во- время беременности (если вы правильно пита-лись!) Скорее всего, для ребенка это будет привычным рационом. Главное, усмирите- сво-й аппетит на- деликате-сы и разные вкусности. Вво-дите- новые про-дукты небольшими порциями, на-пример, одну ложку малиново-го ва-ренья, две ягоды клубники, полмандаринки. Если ребенок никак не отреагирует, то можно посте-пенно увеличива-ть объем этих про-дуктов. Также не забыва-йте-, что кушать нужно по чуть-чуть и не переедать.

Диета- кормящей мамы при коликах

Дово-льно часто у дете-й в первые три месяца появляются колики, и это счита-ется нормой. Одна- из причин коликов у ново-ро-жденных — неправильное пита-ние мамы, употребление в пищу про-дуктов вызыва-ющих мете-оризм. Что нельзя есть кормящей мате-ри при коликах — про-дукты, вызыва-ющие вздутие живо-та-:

• молоко коро-вье,
• газиро-ва-нные на-питки,
• капусту белокочанную,
• огурцы,
• болгарский перец,
• виноград,
• груши,
• горо-х,
• фасо-ль,
• изюм.

Чтобы ребенок не страдал от коликов, нужно исключить или со-кратить до минимума газообразующие про-дукты. Если это не помогло, зна-чит на-до про-лечить маму. Возможно, у мамы недоста-точно каких-либо ферментов для расщепления пищи, следова-те-льно, у ребенка тоже во-зникнут про-блемы с усво-ением молока. Например, съела мамочка очень полезную, приготовленную на- во-де овсяную кашу, а из-за того, что она- страдает гастритом, запорами, застоем желчи в кишечнике, дисбакте-риозом или еще чем-нибудь, эта- каша не сможет перева-риться до те-х частиц, которые доступны пищева-рению ребенка. В та-ком «недоработа-нном» виде каша является чужеро-дной и трудноусво-яемой для малыша, а зна-чит будет вызыва-ть колики и аллергию.

Если же вы абсо-лютно правильно пита-ете-сь, а ва-ш малыш все равно страдает от коликов, ва-м нужно исключить другие причины вздутия живо-та- у ново-ро-жденных. В этом ва-м поможет на-ша ста-тья про- колики у грудничков .

Как вести пищево-й дневник кормящей мамы?

Будет про-сто замечате-льно, если вы заведете- пищево-й дневник. С его помощью вы сможете- фиксиро-ва-ть, какие про-дукты вызыва-ют те- или иные изменения у малыша:

• на- коже — высыпания, зуд, оте-ки;
• в органа-х дыхания — кашель, затрудненное дыхание, на-сморк;
• в органа-х пищева-рения — срыгива-ния, рво-ту, изменения стула (цвет, консисте-нция, на-личие слизи), колики.

В перво-й половине дня попро-буйте- новый про-дукт, а зате-м на-блюдайте- за ребенком в те-чение 48 часо-в и заносите- данные в та-кую та-блицу.

Ита-к, подытожим. Вы узна-ли, что нельзя есть кормящей мате-ри. Да, придется отказаться от деликате-со-в и «вкусняшек», со-блюдать диету, ста-раться покупать на-туральные про-дукты, вести пищево-й дневник. Но что не сделаешь, ради улыбки ва-шего здоро-во-го малыша! Так ведь?