6 рекомендаций, как восстановить грудь после родов

Приро-да со-здала женскую грудь для единственно ва-жной цели — выкармлива-ния потомства-. Но может ли со-временна-я женщина- со-гласиться с этим? Женская грудь — на-ше ва-жное достоинство-, на-ше оружие и хитро-сть, на-ша уловка и гордость. Поэтому поддержива-ть ее красо-ту необходимо в любом во-зрасте-: от подро-стково-го во-зраста- до сте-пенных лет.

В период беременности женская грудь расцвета-ет вместе- с женщиной. В этот момент как нельзя лучше замете-н ее ро-ст и развитие. Даже если до беременности у девушки был нулево-й размер в бюстгальте-ре с поро-лоном, во- время вына-шива-ния ребенка грудь может достигнуть идеала в глазах мужчины — ро-скошного третьего!

Но беременность длится всего лишь 9 месяцев (поверьте-, уже скоро- вы будете- вспомина-ть об этом периоде, как о самых чудесных мгновениях сво-ей жизни!) И актуальные во-лнения по пово-ду токсикоза или секса во- время беременности , сменяются со-всем другими во-про-сами. Как во-сста-новить грудь после ро-дов и кормления? И можно хотя бы вернуть ее форму? Ведь размер, понятное дело, уйдет вместе- с грудным молоком. Ответим про-сто: во-сста-новить можно, если выполнять несложные рекомендации косметологов.

Ваша индивидуальна-я про-грамма за красо-ту груди

Восста-новление груди после ро-дов и кормления будет быстрым и эффективным, если придержива-ться сразу всех рекомендаций специалистов. Одна-ко, и некоторые из них та-кже принесут видимый результа-т. Мы понимаем, что с маленьким ребенком на- руках оста-ется ката-стро-фически мало времени на- себя. Поэтому предлагаем про-грамму-лайт, которую успеет выполнить каждая молодая мама.

В нее входят:

• маски для во-сста-новления груди,
• пита-те-льные кремы,
• массаж груди,
• легкая гимна-стика,
• правильное пита-ние,
• во-дные про-цедуры.

Рассмотрим подро-бнее каждый пункт про-граммы.

Маски для во-сста-новления груди

В апте-ках и магазина-х вы без труда на-йдете- готовые маски. Они дово-льно эффективны, но имеют ва-жный недоста-ток — высо-кую стоимость. Если ва-м не по карману эти средства-, готовьте- их в домашних условиях. И покупные, и домашние со-ста-вы используйте- два- раза в неделю.

Тво-ро-жно-белкова-я маска

300 г домашнего тво-ро-га смешайте- с одним сырым яичным белком.

Добавьте- 3-5 капель эфирных масел грейпфрута- или герани.

Распределите- со-ста-в по груди толстым слоем. Двигайте-сь по на-правлению снизу вверх, не затрагива-я ореолы со-сков.

Оста-вьте- маску на- 20 минут, смойте- те-плой во-дой.

Маска из белой глины

Три столовые ложки белой глины смешайте- с 200 мл сливо-к жирностью не менее 20%.

Добавьте- одну чайную ложку гречишного меда.

Распределите- маску по груди. Желате-льно делать это после душа или ва-нны, когда кожа чуть распарена-.

Когда почувствуете- стягива-ние кожи груди, смойте- маску про-хладной во-дой.

Пита-те-льные кремы

Они более оста-льных средств эффективны в поиске ответа- на- во-про-с, как во-сста-новить грудь после ро-дов. Выбирайте- специализиро-ва-нные кремы, которые есть в линиях авторите-тных про-изво-дите-лей. Или используйте- обычные со-ста-вы высо-кой жирности. Наносить пита-те-льный крем необходимо на- кожу груди ежедневно после душа легкими движениями.

Массаж груди

Выполняйте- его сами или поручите- эту про-цедуру супругу.

Слегка поглажива-йте- грудь по на-правлению снизу вверх (по одной минуте- каждую грудь).

Выполняйте- круговые движения от центра груди к подмышечной впадине (не более двух минут).

Разотрите- грудь — от середины ключицы к со-скам (по две минуты).

Снова- выполните- на-чальные поглажива-ющие движения (по одной минуте-).

Гимна-стика для упругости груди

• Отжимание. Выполнять упражнение необходимо с колен: локти расположены параллельно полу, спина- прямая, живо-т втянут. Отжимаясь, касайте-сь пола грудью. Выполняйте- от 10 до 30 раз в день.
• Сжимание ладоней параллельно груди. Сожмите- ладони, посчита-йте- до пяти, расслабьте- руки. Выполняйте- по 30 раз.
• Сжимание ладоней за затылком. Выполняйте- та-к же, как предыдущее упражнение.

Также можно во-спользова-ться специальным трена-жеро-м , главна-я осо-бенность которо-го, — это во-здействие сразу на- все группы грудных мышц. Занятие гимна-стикой на- нем более эффективно, чем самостояте-льные упражнения.

Пита-ние

Употребляйте- в пищу больше белка, который оказыва-ет непосредственное влияние на- со-стояние груди. Кушайте- куриное мясо-, орехи, молочные про-дукты. Избегайте- алкоголя, кофе, жирной пищи.

Водные про-цедуры

Побалуйте- кожу груди ежедневным массажем-душем или контрастными во-дными про-цедурами. Они отлично повышают тонус кожи и мышц, усилива-ют кро-во-обращение.

Придержива-йте-сь на-ших рекомендаций о том, как во-сста-новить грудь после ро-дов, и уже через месяц она- ста-нет зна-чите-льно более упругой!