Как увеличить грудь с помощью упражнений: дома и в тренажерном зале
Главное — правильный комплекс! В его выборе лежит 50% ва-шего успеха. Но прежде чем на-чина-ть занятия, убедите-сь, что вы готовы к ним. И зна-ете-, как вести себя во- время и между трениро-вками.
Упражнения для увеличения груди — 5 ва-жных нюансо-в
- Каждый комплекс упражнений для увеличения груди рассчита-н не на- ро-ст самих молочных желез. Объем мышечной ткани в них крайне мал, и она- располагается только на- верхней части бюста-. Задачей упражнений является во-здействие на- большую грудную мышцу непосредственно под молочными железами. К этой сильной мышце крепятся связки Купера, которые отвечают за тонус груди, ее упругость и подтянутость. Занятия формируют рельеф бюста-, усилива-ют грудную мышечную ткань. В результа-те- комплексного во-здействия грудь приобрета-ет несколько дополните-льных сантиметро-в в объеме.
- Увеличение грудных желез без операции потребует от ва-с зна-чите-льных усилий. Большая грудна-я мышца и другие мышечные ткани в этом «районе» нево-сприимчивы к слабому во-здействию. И на-чина-ют отвечать ро-стом только на- серьезные на-грузки. Чтобы понять, как увеличить бюст с помощью упражнений, посмотрите- на- трениро-вки про-фессиона-льных спортсменов. От ва-с потребуется та-к же много упорства- и желания.
- Частота- трениро-во-к должна- со-ста-влять 3 раза в неделю. Не нужно частить! Дело в том, что мышцы растут не во- время занятий, а во- время отдыха — на- следующий день после трениро-вки.
- Увеличение груди в домашних условиях не обойдется без болезненных ощущений в мышцах. После занятий мышцы должны слегка болеть. Это свидете-льствует о том, что вы делали все правильно.
- Перед трениро-вками, осо-бенно если вы планируете- заниматься дома, приобретите- 2 ганте-ли весо-м 7-10 килограммов. Они зна-чите-льно удобнее томов Большой Советской энциклопедии, которые часто предлагают использова-ть в качестве подручных средств.
