Яблочная диета для похудения: стройная фигура за неделю

О пользе яблок и яблочной диеты

Яблоки — что может быть полезней и доступней! Яблоки — основной источник пектина-. По мнению врачей и диетологов пектин:

спосо-бствует уменьшению калорийности рациона-,
помогает регулиро-ва-ть моторную функцию кишечника,
абсо-рбирует токсичные вещества- и жиры,
понижает уро-вень холесте-рина- в кро-ви.

С помощью яблок можно и похудеть и очистить организм от шлаков. Именно за счет пектина- удается легко не только сбро-сить, но и ста-билизиро-ва-ть вес. Яблоки полезны в любом виде: сырые, печеные, те-ртые, пюре и свежевыжатый со-к. Если вы будете- их употреблять даже без всяких диет — уже почувствуете- пользу для организма. Диета- на- яблоках — это монодиета-. И в про-стоте- — ее плюс. А похудеть можно весо-мо — яблочна-я диета- 10 кг позво-ляет сбро-сить за неделю! Но учтите- — длите-льные диеты могут и повредить организму, который недополучает та-кже необходимые микро-элементы, белки, углево-ды. Все хоро-шо в меру!

Разгрузочный день на- яблоках

Поддержать себя в хоро-шей форме позво-ляет разгрузочный яблочный день. В месяц рекомендуются от четырех до во-сьми разгрузочных дней. Этого доста-точно, чтобы не только со-хранить и не на-брать ненужный вес, но и похудеть на- два—три килограмма.

Вам пона-добятся 1,5-2 кг яблок. Половину можно запечь, та-к как в печеных яблоках со-держится больше пектина-. В те-чение дня с инте-рва-лом в 1,5-2 часа съедаем одно-два- яблока. Обязате-льно пьем много во-ды без газа или зеленый чай.

А во-т еще ва-риант разгрузочного дня на- яблоках.

Смешайте- на- завтрак про-те-ртое яблоко, нежирный йогурт и одну ложку овсяных хлопьев. Приступайте- к трапезе через 5 минут.

На обед можно приготовить мелко порезанное яблоко с зеленью и заправить смесью из оливково-го масла, нежирного йогурта- и яблочного уксуса.

На у на- ужин побалуйте- себя салатом из яблок и нежирного тво-ро-га. К вечеру вы почувствуете- легкость в те-ле!

Яблочна-я диета- для похудения — ва-ш путь к стро-йной фигуре!