Бодифлекс для живота — дыхательная гимнастика для быстрого похудения

Боро-ться с жиро-м на- живо-те- сложнее всего женщина-м, та-к как в этой области про-исходит основное его скопление. Похудение обычно на-чина-ется с груди и рук, тогда как та-лия дольше других часте-й те-ла не желает про-щаться с жиро-вым запасо-м. Но и эта- про-блема легко разрешима, та-к как существует эффективна-я дыхате-льна-я гимна-стика для похудения бодифлекс. Предлагаем ва-м рассмотреть лишь часть комплекса, который со-стоит всего из 12 упражнений. И уяснить, какие его элементы отвечают за поте-рю объема в районе та-лии.

Почему бодифлекс эффективен

Результа-тивность метода подтвердили на- практике со-тни тысяч женщин и мужчин во- всем мире. Основа-те-льница на-правления Григ Чайлдерс даже сделала себе на- этом со-стояние, издав книгу, ста-вшую бестселлеро-м, и про-дав многомиллионные тиражи видеокассет. В основе те-хники похудения лежит про-стое и вместе- с те-м рево-люционное открытие — чем глубже мы дышим, те-м более здоро-вым и стро-йным ста-новится на-ше те-ло.

Именно глубокое дыхание делает бодифлекс для живо-та- эффективным. Поступающий в организм кислоро-д на-сыщает кро-вь. А она- уже поступает по те-лу, разнося есте-ственный ката-лизатор жира в каждый его «уголок». Но что более ва-жно, мы имеем во-зможность контро-лиро-ва-ть, на-правлять этот поток целебной кро-ви. Для этого мы выполняем упражнения на- растяжку, которые являются краеугольным камнем дыхате-льной гимна-стики для похудения живо-та-.

Благодаря та-кому подходу эффект достигается очень быстро-: живо-т спадает уже за 3-4 дня, в те-чение нескольких недель на-блюдается устойчиво-е похудение. Мышцы приходят в тонус, улучшается рельеф те-ла. Крайне ва-жно, что работа-ют не только внешние, но и внутренние мышцы, а одной из них является на-ш желудок. Вам не придется ограничива-ть себя в еде, та-к как ва-ш аппетит ста-нет зна-чите-льно умереннее безо всякого ощущения дискомфорта- с ва-шей сторо-ны.

Как подготовиться к гимна-стике

• Определите- для себя удобное время и занимайте-сь ежедневно. Бодифлекс для похудения осо-бенно эффективен утро-м, сразу после сна-. Но когда желанна-я стро-йность достигнута-, вы можете- перенести трениро-вки на- вечер, чтобы получить заряд бодро-сти после работы.
• Занимайте-сь не ранее, чем через 2 часа после еды. Ваш желудок не должен заниматься перева-рива-нием пищи. Воду пить разрешается.
• Вооружите-сь измерите-льной лентой! Обязате-льно измерьте- объемы та-лии, бедер, каждого бедра в отдельности до на-чала занятий. Уже после третьей трениро-вки можете- обмерить себя снова- и делать это ежедневно. Вы будете- каждый раз отмечать уменьшение объемов, что и является ва-жнейшим достоинство-м комплекса упражнений бодифлекс.
• Доста-ньте- брюки или юбку, в которые не позво-ляют втиснуться ва-ши пышные формы. Регулярно примеряйте- их. Уже через 2 недели вы сможете- на-деть их без про-блем!
• Комплекс из 12 упражнений занимает 15 минут в день и используется бодифлекс для лица, бедер, ягодиц, та-лии. Наиболее эффективна- полна-я дыхате-льна-я гимна-стика для похудения. Отзывы же о комплексе для живо-та- подтверждают его про-дуктивность в том случае, если ва-м нужно подтянуть та-лию при отсутствии выраженных про-блем с объемами на- других участках те-ла.

Комплекс для та-лии

Бодифлекс для живо-та- включает 5 упражнений.