Кефирная диета для похудения: минус 7 кило за неделю!

Кефир издавна- известе-н сво-им целебным во-здействием на- организм человека. Врачи рекомендуют его для нормализации про-цессо-в пищева-рения, а диетологи — для снижения веса. В со-ста-в кефира входит уникальный симбиоз бакте-рий, грибков и дро-жжей, которые активируют мощное очищение организма от шлаков и избавление его от жиро-вых отложений.

Попадая в желудок, кефир ускоряет выработку желудочного со-ка. Благодаря этому пища перева-рива-ется на-много быстрее. А лишние калории про-сто не успева-ют оседать та-м, куда они попадают при замедлении пищева-рите-льного про-цесса: на- бедрах и та-лии.

Диета- на- кефире весьма разнообразна-. Она- быва-ет однодневной, трехдневной, недельной, полосатой… Слово-м, ва-м есть из чего выбирать! Оста-ется лишь оценить эффективность каждого ва-рианта- кефирной диеты для похудения и выбрать сво-й путь к стро-йности!

Разгрузочный день на- кефире

Его еще на-зыва-ют однодневной диетой. День на- кефире подойдет те-м, кто мечта-ет быстро- избавиться от 1-1,5 кг в те-чение дня и всегда поддержива-ть себя в форме. Для этой диеты ва-м пона-добятся:

• 1,5 л кефира. Выбирайте- про-дукт с самой низкой жирностью или биокефир вместо обыкновенного. Желате-льно, чтобы кефир был однодневным, та-к как в нем со-держится минимальное количество- алкоголя, а во-т необходимых организму бакте-рий для очищения — больше всего;
• минеральна-я во-да без газа в неограниченном количестве.

Кефирный разгрузочный день подразумева-ет прием всего кефира за 6 подходов, в оста-льное время можно пить во-ду. Кро-ме снижения веса та-кой разгрузочный день позво-ляет снизить уро-вень холесте-рина- в кро-ви, очистить организм от шлаков, почувство-ва-ть приятную легкость и бодро-сть.

На следующий день можно включать в сво-й рацион и другие про-дукты, но рекомендуется избегать жареного, жирного, мучного и сладкого. Лучше, если в те-чение ближайших трех дней вы та-кже будете- употреблять кефир. Зате-м можно вернуться к привычному рациону. Прибегать к разгрузочным дням на- кефире необходимо раз в неделю.

Кефирна-я диета- на- 3 дня

Эта- кефирна-я диета- для похудения счита-ется самой жесткой. Если хотите- добиться максимального результа-та- (а это — минус целых 5 кило!), не ешьте- и не пейте- во-обще ничего, кро-ме 1,5 л нежирного кефира в день. Разделите- их на- несколько порций и держите-сь! Результа-т ва-с не разочарует.

Если отказаться от пищи не получается (или нельзя), вместе- с кефиро-м можно использова-ть: