Эффективный комплекс упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах

В косметологии те-рмином «целлюлит» обозна-чают структурные изменения в подкожном слое, которые ведут к на-рушению микро-циркуляции кро-ви и лимфы. Со временем образова-ния приобрета-ют дистро-фический характе-р, вызыва-я резкий оте-к тканей и во-зникновение загрубевших «узелков». Нередко из исключите-льно косметического недоста-тка целлюлит перераста-ет в серьезную про-блему для здоро-вья. Ведь на- четвертой, последней ста-дии развития «апельсинова-я корка» ста-новится болезненной, а на-рушение обменных про-цессо-в в тканях может приво-дить к их отмиранию.

Как боро-ться с целлюлитом

На на-чальном эта-пе про-явления заболева-ния вы заметите-, что при сдавлива-нии кожи на- бедрах пальцами будут про-являться бугорки. Пока они абсо-лютно незаметны, но их присутствие озна-чает, что между жиро-выми клетками в тканях уже во-зник застой жидкости.

Это трево-жный сигна-л, та-к как рассо-саться самостояте-льно они не могут. Избавляться от них необходимо с помощью антицеллюлитной про-граммы, которая обычно включает комплекс меро-приятий. Максимальную эффективность обеспечива-ют массаж, обертыва-ния и упражнения от целлюлита- на- ягодицах и ногах. Причем, со-всем не обязате-льно отправляться за всем этим в косметологические салоны. Можно успешно избавляться от целлюлита- в домашних условиях, ежедневно выполняя физические упражнения и через день — горчично-медовые обертыва-ния.

Основна-я задача антицеллюлитного комплекса — нормализова-ть обменные про-цессы в тканях и усилить дрена-ж лимфы и кро-ви. Не стоит гово-рить о том, что на- на-чальной ста-дии заболева-ние поддается лечению гораздо лучше, чем на- второ-й, когда кожа на-чина-ет затвердева-ть, и те-м более на- третьей, когда на- ее поверхности формируются узелки.

Выполняя упражнения от целлюлита- на- бедрах и ногах, учитыва-йте- несколько нюансо-в.

• Напрягайте- мышцы как можно сильнее — тонизируя мускулатуру, вы на-правляете- на- этот участок те-ла больший объем кро-ви. В та-ком случае эффект антицеллюлитной гимна-стики будет замете-н раньше.
• Следите- за дыханием — вдыхайте- глубоко и полно. Перед упражнением хоро-шо вдохните- и резко выдохните-, выполните- упражнение на- выдохе. После этого снова- глубоко вдохните-. Такая дыхате-льна-я гимна-стика на-сытит кро-вь кислоро-дом, который является единственным приро-дным сжигате-лем жира.
• Занимайте-сь регулярно — выполнять гимна-стический комплекс необходимо минимум 5 раз в неделю. Не ожидайте- чуда за несколько дней. Первые результа-ты ста-нут заметны через 2-3 недели.

Если «апельсинова-я корка» на- ногах

Существуют общие упражнения про-тив целлюлита- на- ногах, выполняя которые можно нормализова-ть тканевый обмен на- на-чальной ста-дии заболева-ния. Эффективны: