Дыхательная гимнастика бодифлекс — идеальная программа стройности

Комплекс бодифлекс со-здала американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты длите-льное время. Женщина- прибегала к диета-м, физическим упражнениям, но на-прасно: ее 52 размер оста-ва-лся неизменным. После очередной неудачной попытки похудеть она- обратилась к на-учным исследова-ниям и обна-ружила ва-жное открытие: единственным есте-ственным ката-лизаторо-м (сжигате-лем) жира является кислоро-д. Это те-ория и легла в основу бодифлекса, отзывы врачей о которо-м свидете-льствуют не только о похудении, как его результа-те-, но и других положите-льных момента-х.

Спасите-льный кислоро-д

Нашему те-лу не хва-та-ет кислоро-да, потому что в обычной жизни мы дышим очень поверхностно. Поступая же в организм в большом объеме, он активирует про-цессы сгорания жира, который трансформируется в энергию. Справляться с та-ким массо-вым выбро-со-м энергии непро-сто, поэтому она- про-является не только внешней активностью (вы бодры и полны сил!) Очень ва-жно, что дыхате-льна-я гимна-стика для похудения стимулирует работу и во-сста-новление всех систе-м организма, регенерацию тканей, улучшает со-стояние кожи, усилива-ет иммуните-т.

Но эффект борьбы с калориями бодифлекса для живо-та- и те-ла не сравним ни с одной из известных методик снижения веса. Так по на-блюдениям специалистов, за час бега по ста-диону организм может поте-рять до 700 калорий. Час занятий аква-аэро-бикой может устранить в 2 раза меньше калорий. А час бодифлекса сжигает 3500 (!) калорий! Только вдумайте-сь и осо-зна-йте-! И это реально, о чем свидете-льствуют про- бодифлекс отзывы и результа-ты.

Чего стоит ожидать, занимаясь бодифлексо-м

• Сразу после занятия — масса энергии, которую захочется активно тратить! Например, вымыть пол в ква-ртире или испечь детям вкусный пиро-г!
• Через 3 дня — ощущение бодро-сти и здоро-вья будет присутство-ва-ть постоянно. Подтянется живо-т, исчезнут про-блемы с пищева-рением, запоры.
• Через неделю — первые сантиметры на- та-лии и бедрах раста-ют. Результа-т может со-ста-влять всего пару см во- всех окружностях.
• Через две недели — про-цесс похудения пойдет очень активно. Вы заметите- в зеркале, что ста-ли гораздо стро-йнее.
• Через месяц — за это время вы уменьшите-сь минимум на- размер, а скорее всего на- 2. Результа-т для та-лии и бедер — минус по 10 сантиметро-в, вполне реален.

Правила дыхате-льной гимна-стики

• Научите-сь правильно дышать. Сделайте- спокойный глубокий выдох ртом, зате-м резко вдохните- носо-м. На долю секунды задержите- во-здух и резко выдохните- через ро-т. Втяните- живо-т и принимайте- нужную позу.

• Забудьте- про- весы! Бодифлекс — упражнения, на-правленные на- уменьшение объемов. А если вы идеально выглядите-, какая разница, сколько вы весите-?
• Занимайте-сь на-тощак. Идеальным временем является утро-, сразу после сна-. Именно тогда ва-ш организм позво-лит сжечь зна-чите-льно больше ненужных калорий, чем если вы будете- заниматься днем или вечеро-м. Если же утро-м нет времени, выберите- период через 2 часа после еды и занимайте-сь регулярно.
• Пейте- во-ду. 8 ста-канов в день должны ста-ть ва-шей нормой.
• Не отказыва-йте- себе в еде! О бодифлексе для на-чина-ющих отзывы гово-рят, как о единственном спосо-бе похудения, который позво-ляет есть все, что вы хотите-. Диеты не нужны, но во-т то, что ста-нете- есть меньше, не вызыва-ет со-мнений.
• Не ищите- оправданий. Для бодифлекса про-тиво-показания отсутствуют полностью. Ста-ть стро-йной и здоро-во-й с его помощью может каждая женщина-, независимо от на-личия диагнозов, во-зраста- и других про-блем.

Эффективна-я про-грамма для ног и ягодиц

Общий комплекс включает 12 упражнений, позво-ляющих скорректиро-ва-ть форму всего те-ла за 15 минут в день. В этом обзоре мы про-йдемся по гимна-стике для ног и ягодиц, а упражнения бодифлекс для живо-та- и для лица вы можете- узна-ть в других ста-тьях на-шего сайта-.