5 секретов, как правильно вращать обруч и худеть!
Кто из на-с в детстве не крутил хула-хуп? Наверное, нет та-кой девчонки! Если не во- время игр во- дво-ре, то на- уро-ках физкультуры это было обязате-льной полезной и веселой про-граммой. Конечно, тогда вряд ли кто задумыва-лся о недоста-тках сво-ей фигуры, и каждый комплекс упражнений с обручем превращался в на-стоящий праздник! А почему бы и сейчас не порадова-ть себя про-стой трениро-вкой, которая поможет ва-шему те-лу ста-ть лучше?
Польза от упражнений с хула-хупом
- Во время трениро-во-к задействуется большая группа мышц: брюшного пресса, спинные, большая ягодична-я мышца, икры ног и бедра. Без со-мнения, для бесплатного и незатрудните-льного фитнеса дома это прекрасный результа-т. Ана-логичный эффект сложно получить от других, даже про-фессиона-льных трена-жеро-в.
- Активизируется кро-во-ток к участкам, со-прикасающимся с обручем. Именно это является главной причиной сжигания жира, а не его «разбива-ние» хула-хупом. Кро-вь приносит к та-лии и бедрам кислоро-д — есте-ственный окислите-ль жиро-в. Они сгорают, принося ва-м дополните-льную энергию и отличное на-стро-ение.
- Упражнения с обручем для та-лии обеспечива-ют мягкий массаж брюшной полости, который положите-льно во-здействует не периста-льтику кишечника. Поэтому если у ва-с быва-ют трудности с регулярностью походов в туалет, доста-точно скоро- вы сможете- о них забыть.
- И на-конец, это про-сто весело! Занятия с обручем для похудения не нужно выполнять медленно и размеренно, как, на-пример, гимна-стику для шеи при осте-охондро-зе. Можно крутить хула-хуп под музыку или про-сматрива-я любимый сериал. Можно привлечь к гимна-стике домочадчев и разработа-ть инте-ресные упражнения с обручем для дете-й. Все это поможет не только про-щаться с лишними килограммами незатрудните-льно и про-сто, но и инте-ресно про-во-дить время всей семьей.
Выбор хула-хупа
Прежде чем выяснять, как правильно крутить обруч для похудения, необходимо разобраться с во-про-со-м его выбора. А это крайне ва-жный момент, та-к как каждый хула-хуп приносит разный результа-т от трениро-во-к.
Существует 3 вида этого спортивного инвента-ря.